Програмата 5х5 на Бил Стар

Запознаване с програмата 5х5 на Бил Стар (Bill Starr)  Бил Стар става един от първите силови треньори с опит в Америка още в началото на 80-те години на ХХ век. Благодарение на дългогодишната си практика,...
тренировка за вдигане от лег

Тренировка за вдигане от лег

Тренировката е изпълнение на упражнение за усъвършенстване на навиците и уменията. Тренировката за вдигане от лег се състои в усъвършенстване на техниката и приспособяване към по-тежко натоварване. Ще направим малко лирическо отклонение, за да разберем принципите...
Matt Kroc

Постигане на добри резултати във фитнес залата, чрез разумно натоварване – част III

Редуване на натоварванията – лява – дясна страна Методът е простичък, само трябва при упражненията, да натоварвате и двете си страни – лява и дясна, като ги редувате, вместо да ги тренирате съвкупно. Ако...

Постигане на добри резултати във фитнес залата, чрез разумно натоварване – част II

Ето го и продължението на статията от вчера. Как да постигнем по добри резултати с по-малко и по-кратки тренировки? Силовите спортисти в частност културистите тренират 5-7 пъти седмично с тежести. При бойните изкуства тези тренировки са...
Цикличност на Tренировкитеvideo

Цикличност на Tренировките

В това видео Ви обяснявам за трите основни блока хипертрофия, основна сила и максимална сила. Споменавам Чад Уесли Смит и Juggernaut training systems. https://m.youtube.com/watch?v=VU-dCW_fvPM
Dave Hoff

Кадър от Подготовката на Dave Hoff за Състезание

Вижте най-новото видео от подготовката на американеца Dave Hoff за предстоящото му състезание. Той вдигна 458 кг от лежанка с 2 дъски с тениска за бенч! [youtube https://www.youtube.com/watch?v=PJ4yC4uygI8] Бенч пресата на Dave е поставена на първо място...

Мечтата за Всеки Трибоец

Мечта на всеки трибоец е да тренира клек и тяга с Анди Болтън и Бени Магнусон - двамата най-силни тягаджии в историята! На 2-ри април т.г. Ralls Gym в град Лийдс, Англия събра двамата най-силни...

Правилно Бинтоване на Коленете

Препоръките ни за бинтоване на коленете се отнасят за всички спортисти, активно занимаващи се с пауърлифтинг. Още повече, че съвсем не всички спортисти умеят да го правят правилно. На пръв поглед може да изглежда, че няма...

Постигане на добри резултати във фитнес залата, чрез разумно натоварване – част I

  Избора на фитнес зала за тренировка има голямо значение за силовата подготовка при щангистите. За сега има много противоречиви мнения, относно първоначалните упражнения при тренировка, но независимо, дали сте съзтезател или любител на силовите спортове,...
Blaine Sumner

Страхотна RTS Тренировка на Блейн Самнър

RTS (Реагираща Тренировачна Система) е всичко за индивидуалната физическа подготовка. Няма шаблонни програми за това, тъй като всеки спортист реагира различно на тренировките. Отчитането на собствените различия и тяхното познаване се използват за увеличаване...

НОВО Наколенки на Stoic в България

Неопреновите наколенки на Stoic са вече в България [youtube https://www.youtube.com/watch?v=jhKFaB2DS4E?rel=0] MATERIALS Top tier knee sleeves are made with top tier neoprene and that is true for both SBD and Stoic knee sleeves. Sporting high grade 7mm neoprene,...
Абсолютен шампион на турнира "Джони спорт- Храм на силата - 5" е Кирил Вълчанов !

Постигане на добри резултати във фитнес залата – част IV

 Стремете се към разнообразие на упражненията При трениращите бодибилдинг съществува едно негласно правило, което е добре да знаете и вие – “всичко работи, но нищо не работи качественно”. Може перфектно да сте планирали и...

КОМЕНТАРИ

НАКЪДЕ ОТИВА ВДИГАНЕТО ОТ ЛЕГ?

коментар на Крум Крумов НАКЪДЕ ОТИВА ВДИГАНЕТО ОТ ЛЕГ? Много от вас не знаят, някога във вдигането на тежести е имало трето движение-повдигане. Щангата се е...

This is a demo store for testing purposes — no orders shall be fulfilled. Dismiss