Matt Kroc

Постигане на добри резултати във фитнес залата, чрез разумно натоварване – част III

Редуване на натоварванията – лява – дясна страна Методът е простичък, само трябва при упражненията, да натоварвате и двете си страни – лява и дясна, като ги редувате, вместо да ги тренирате съвкупно. Ако...
Димитър Саватинов

Димитър Саватинов Започна Подготовката си за Следващи Изяви

След кратко прекъсване, Димитър Саватинов се върна в залата за тренировки След двуседмично прекъсване на тренировките и кратка почивка от третото и най-тежко от поредицата състезания по стронгмен, на които Димитър Саватинов взе участие, дойде време...
knee wraps

Техника за клек

При изпълнение на всяко упражнение е важно дали го изпълнявате правилно. Техниката за клек от една страна е проста, тъй като упражнението е съвсем естествено, но от друга страна има достатъчно много нюанси, позволяващи...

Постигане на добри резултати във фитнес залата, чрез разумно натоварване – част II

Ето го и продължението на статията от вчера. Как да постигнем по добри резултати с по-малко и по-кратки тренировки? Силовите спортисти в частност културистите тренират 5-7 пъти седмично с тежести. При бойните изкуства тези тренировки са...
Кирил Саричев

Кирил Саричев – Урок по Вигане от Лег

Съветите на Кирил Саричев за добри постижения при вдигане от лег Кирил Саричев е един от най-добрите легаджии безекипировъчно в света и голямата надежда на руския пауърлифтинг. Във видеото, прославеният атлет дава някои полезни съвети за...

Знаменитият Ед Коен за Лежанката

Тренировъчната програма на Ед Коен за вдигане от лег Знаменитият Ед Коен е притежател на седемдесет световни рекорда и остава непобедим в продължение на цели 16 години! За постигането на изключителните си резултати Ед използва най-обикновени...
Особенности на клека

Клек – Особености

Клекът – едно от най-основните упражнения в пауърлифтинга Основно упражнение със огромно значение не при състезания. Освен това  клекът се счита за най-важното упражнение не само в пауърлифтинга, но и изобщо за физическата подготовка на...
Абсолютен шампион на турнира "Джони спорт- Храм на силата - 5" е Кирил Вълчанов !

Постигане на добри резултати във фитнес залата – част IV

 Стремете се към разнообразие на упражненията При трениращите бодибилдинг съществува едно негласно правило, което е добре да знаете и вие – “всичко работи, но нищо не работи качественно”. Може перфектно да сте планирали и...

Метод на Конюгацията

Ако си фен на трибоя, няма как да не си чувал за Westside Barbell и легендарния Луи Симънс - един от бащите на пауърлифтинга и може би най-известния лектор и треньор. Днес ще ви представим...
Кирилл Сарычев

Кирил Саричев Тренира за Рекорд в Бенча

Кирил Саричев се подготвя за Битката на Шампионите 2014 Един от най-добрите легаджии без екипировъчно в света и голямата надежда на руския пауърлифтинг Кирил Саричев (на Руски Кирилл Сарычев) се подготвя усилено за следващите си...
knee wraps

Бинтове за колене

Бинтовете за колене са неизменна част от необходимата екипировка. Възникнали са в тежката атлетика и вече значително са се модернизирали. С течение на времето щангистите са доказали, че употребата на подобни ластични бинтове или...

Тяга Стил Сумо

Сумо е стил при изпълнение на тяга, особеното при който е широкото поставяне на краката и основните мускули, които вземат участие при тягата сумо са: Квадрицепси на бедрата; Надлъжни мускули на гърба; Седалищни мускули; Широките мускули на гърба; Горната...

КОМЕНТАРИ

Борислав Адов за Тексас

Ще разкажа малко как мина Световното в Щатите. Както вече бях написал, бях единственият българин, който участва на състезанието в USA. Щяхме да ходим няколко...