Техниката в Трибоя 2: Анализ на Клека

Тази статия първоначално е публикувана в Powerlifting To Win В предишната статия разгледахме научните принципи, на които които се основава техниката в пауърлифтинга и които ни помагат да определим оптималната форма за всеки отделен лифт,...

Метод на Конюгацията

Ако си фен на трибоя, няма как да не си чувал за Westside Barbell и легендарния Луи Симънс - един от бащите на пауърлифтинга и може би най-известния лектор и треньор. Днес ще ви представим...
Тяга

Видове Тяга

Тягата е едно от трите упражнения при състезанията по пауърлифтинг. Това е най-мощното упражнение, тъй като в тази дисциплина тежестите са най-големи, по-големи даже от тези при клек. Най-голямото предимство на тягата се състои в това,...
Raus Alex-Edvard 325 RAW at 105

Най-Силните RAW Клекове

Световните рекорди на IPF на безекипировъчни клекове. Raus Alex-Edvard от Естония направи невероятен клек и световен рекорд в категория до 105 кг. Постижението от 325 кг. не е слабо дори и за екипировъчно състезание. [youtube https://www.youtube.com/watch?v=NqLjPZrA62k] Bouafia...

Тениска за Бенч Преса

Какви са предимствата на екипировката за трибой? Днес ще обърнем внимание на е от основните инструменти за върхови постижения в арсенала на всеки про - трибоец. Тениската за бенч преса Едно от основните и предназначения е надеждната защита...
knee wraps

Бинтове за колене

Бинтовете за колене са неизменна част от необходимата екипировка. Възникнали са в тежката атлетика и вече значително са се модернизирали. С течение на времето щангистите са доказали, че употребата на подобни ластични бинтове или...
Brittany Pryor

Brittany Pryor на тяга 225 кг х 3

Чаровната Brittany Pryor е  американски трибоец, чието изпълнение впечатли всички на Mr.Olympia Expo тази година. Там тя подобри собствения си световен рекорд от 230 кг и изтласка 237.5 кг без екипировка! Постиженията й на бенч са...
Вдигане от лег

Вдигане от Лег – Бенч Прес

Вдигане от лег (bench press) е основно упражнение в пауърлифтинга, което се изпълнява в залата и състезания. Изпълнението на вдигане от лег се свежда до това, че спортистът ляга на специална пейка (лежанка), снема...
Абсолютен шампион на турнира "Джони спорт- Храм на силата - 5" е Кирил Вълчанов !

Постигане на добри резултати във фитнес залата – част IV

 Стремете се към разнообразие на упражненията При трениращите бодибилдинг съществува едно негласно правило, което е добре да знаете и вие – “всичко работи, но нищо не работи качественно”. Може перфектно да сте планирали и...
тренировка за вдигане от лег

Тренировка за вдигане от лег

Тренировката е изпълнение на упражнение за усъвършенстване на навиците и уменията. Тренировката за вдигане от лег се състои в усъвършенстване на техниката и приспособяване към по-тежко натоварване. Ще направим малко лирическо отклонение, за да разберем принципите...

10-Седмичната Програма за Тяга Коен/Филипи

Мнозина смятат, че Ед Коен е най-великият пауърлифтър за всички времена. Той е съставил няколко тренировъчни програми, които непрекъснато будят интерес сред трибойците, но може би най-известна е 10-седмичната му програма за тяга. Най-добрия...
knee wraps

Техника за клек

При изпълнение на всяко упражнение е важно дали го изпълнявате правилно. Техниката за клек от една страна е проста, тъй като упражнението е съвсем естествено, но от друга страна има достатъчно много нюанси, позволяващи...

КОМЕНТАРИ

Фитнес и Културизъм в Пловдив?

Изчаках няколко дни да съм по премерен в оценките за изминалият турнир в Пловдив по фитнес и културизъм. Да има по-малко емоции и повече...