Мечтата за Всеки Трибоец

Мечта на всеки трибоец е да тренира клек и тяга с Анди Болтън и Бени Магнусон - двамата най-силни тягаджии в историята! На 2-ри април т.г. Ralls Gym в град Лийдс, Англия събра двамата най-силни...

5/3/1: Как да Изградиш Чиста Сила – Част II

от Jim Wendler В първата част на Как да Изградиш Чиста Сила по системата на Джим Уендлър научихме каква е философията на програмата 5/3/1 и какво се крие зад тези числа, както и какви са набелязаните...

10-Седмичната Програма за Тяга Коен/Филипи

Мнозина смятат, че Ед Коен е най-великият пауърлифтър за всички времена. Той е съставил няколко тренировъчни програми, които непрекъснато будят интерес сред трибойците, но може би най-известна е 10-седмичната му програма за тяга. Най-добрия...
Кирил Саричев

Кирил Саричев – Урок по Вигане от Лег

Съветите на Кирил Саричев за добри постижения при вдигане от лег Кирил Саричев е един от най-добрите легаджии безекипировъчно в света и голямата надежда на руския пауърлифтинг. Във видеото, прославеният атлет дава някои полезни съвети за...
Зала

Кое е важно? Къде тренираме или как?

  Много често се натъквам на постове в интернет за това, как залите са мизерни, нямат достатъчно телевизори, осветлението е слабо, уредите са остарели и още много други оплаквания и мрънкания. Оказва се обаче, че не...
Dimo Benev

Силов Културизъм с Димо Бенев

Силов Културизъм с Димо Бенев - многократен призьор и треньор по силов трибой! Какво представлява той и защо някои от най-големите бодибилдъри са го ползвали по пътя си към изграждане на своята шампионска физика? Продължението на...
Eric Spoto -722 lbs

Ерик Спото, Некоронованият Крал на Безекипировъчния Лег

Шест - Седмичната Програма за Лег на Горилата Ерик Спото Ерик Спото (Eric Spoto) е безспорно един от най-добрите легаджии в света за всички времена. Прякорът "Ванила Горила" (Vanilla Gorilla) му остава от негов приятел...

Знаменитият Ед Коен за Лежанката

Тренировъчната програма на Ед Коен за вдигане от лег Знаменитият Ед Коен е притежател на седемдесет световни рекорда и остава непобедим в продължение на цели 16 години! За постигането на изключителните си резултати Ед използва най-обикновени...

Вдигане от лег с Евлоги Георгиев

Всичко за бенчпрес-а (вдигане от лег) с Евлоги Георгиев - европейски и вицеевропейски шампион по Силов трибой и вдигане от лег, майстор на спорта и многократен републикански шампион!  
Димитър Саватинов

Димитър Саватинов Започна Подготовката си за Следващи Изяви

След кратко прекъсване, Димитър Саватинов се върна в залата за тренировки След двуседмично прекъсване на тренировките и кратка почивка от третото и най-тежко от поредицата състезания по стронгмен, на които Димитър Саватинов взе участие, дойде време...

Тяга Стил Сумо

Сумо е стил при изпълнение на тяга, особеното при който е широкото поставяне на краката и основните мускули, които вземат участие при тягата сумо са: Квадрицепси на бедрата; Надлъжни мускули на гърба; Седалищни мускули; Широките мускули на гърба; Горната...

Накитници

Накитниците са важна част от трибойската екипировка, те се ползват както от професионалисти така и от аматьори и любители на спорта. Ползват се при много упражнения, като най-вече вдигане от лег (benchpress) и клек...

КОМЕНТАРИ

Борислав Адов за Тексас

Ще разкажа малко как мина Световното в Щатите. Както вече бях написал, бях единственият българин, който участва на състезанието в USA. Щяхме да ходим няколко...