Изпълнение на тяга с опънати крака

Тягата с опънати крака в миналото е била състезателно упражнение, но поради твърде голямата опасност от предизвикване на травми са го изключили от състезателната програма. Сега се използва като спомагателно упражнение. При тяга с опънати...
knee wraps

Техника за клек

При изпълнение на всяко упражнение е важно дали го изпълнявате правилно. Техниката за клек от една страна е проста, тъй като упражнението е съвсем естествено, но от друга страна има достатъчно много нюанси, позволяващи...
тренировка за вдигане от лег

Тренировка за вдигане от лег

Тренировката е изпълнение на упражнение за усъвършенстване на навиците и уменията. Тренировката за вдигане от лег се състои в усъвършенстване на техниката и приспособяване към по-тежко натоварване. Ще направим малко лирическо отклонение, за да разберем принципите...
Вдигане от лег

Вдигане от Лег – Бенч Прес

Вдигане от лег (bench press) е основно упражнение в пауърлифтинга, което се изпълнява в залата и състезания. Изпълнението на вдигане от лег се свежда до това, че спортистът ляга на специална пейка (лежанка), снема...
Абсолютен шампион на турнира "Джони спорт- Храм на силата - 5" е Кирил Вълчанов !

Постигане на добри резултати във фитнес залата – част IV

 Стремете се към разнообразие на упражненията При трениращите бодибилдинг съществува едно негласно правило, което е добре да знаете и вие – “всичко работи, но нищо не работи качественно”. Може перфектно да сте планирали и...
Matt Kroc

Постигане на добри резултати във фитнес залата, чрез разумно натоварване – част III

Редуване на натоварванията – лява – дясна страна Методът е простичък, само трябва при упражненията, да натоварвате и двете си страни – лява и дясна, като ги редувате, вместо да ги тренирате съвкупно. Ако...

Постигане на добри резултати във фитнес залата, чрез разумно натоварване – част II

Ето го и продължението на статията от вчера. Как да постигнем по добри резултати с по-малко и по-кратки тренировки? Силовите спортисти в частност културистите тренират 5-7 пъти седмично с тежести. При бойните изкуства тези тренировки са...

Постигане на добри резултати във фитнес залата, чрез разумно натоварване – част I

  Избора на фитнес зала за тренировка има голямо значение за силовата подготовка при щангистите. За сега има много противоречиви мнения, относно първоначалните упражнения при тренировка, но независимо, дали сте съзтезател или любител на силовите спортове,...

КОМЕНТАРИ

НАКЪДЕ ОТИВА ВДИГАНЕТО ОТ ЛЕГ?

коментар на Крум Крумов НАКЪДЕ ОТИВА ВДИГАНЕТО ОТ ЛЕГ? Много от вас не знаят, някога във вдигането на тежести е имало трето движение-повдигане. Щангата се е...

This is a demo store for testing purposes — no orders shall be fulfilled. Dismiss