Тайните на Мотивацията

Една от характерните черти на великите учители, е способността им да представят предмета си по разбираем начин. Charles Staley е такъв учител. След като прочетеш негова статия, изведнъж съзнанието ти относно твоето обучение минава на...

12 Седмичната Програма за Клек на Мат Крок

12 Седмици на въздействащо редуване от Мат Крок (Matt Kroc) Всяка зала си има своите "манекени" - момчета, които бутат от лежанка три дни в седмицата и влизат в силовата рамка за клек само за бицепсово...
Тяга

Тренировка за Изпълнение на Тяга

Как да постигнем по добри резултати от тягата? Като говорим за тяга, трябва преди всичко да споменем, че онези обичайни методи и схеми, които сигурно използваш при другите силови тренировки, като изпълнение на клек или...
Eric Spoto -722 lbs

Ерик Спото, Некоронованият Крал на Безекипировъчния Лег

Шест - Седмичната Програма за Лег на Горилата Ерик Спото Ерик Спото (Eric Spoto) е безспорно един от най-добрите легаджии в света за всички времена. Прякорът "Ванила Горила" (Vanilla Gorilla) му остава от негов приятел...

Трибойска Техника: Тънкости при Вдигане от Лег

Статията е първоначално публикувана в Powerlifting To Win Вдигането от лег може би е най-провокиращото от трите движения в трибоя по отношение на техниката. Затова при него има толкова много технически варианти. И точно по...

Тайните на Финландската Тяга

Кое кара Финландците да дърпат толкова яка тяга? От Сакари Селкайнахо (Sakari Selkainaho) През годините, тягата винаги е била "национолен спорт" във Финландия и от 70-те години насам тук са разбити много световни рекорди. Всъщност защо...

Съвети за Начинаещи #2

Съботна рубрика Съвети за Начинаещи от Про Съвети за Начинаещи от Про  Тази Събота ще наблегнем на тягата и щом става въпрос за съвети за тяга, първият тягаджия за когото се сетих беше Стоян Андреев. Сигурно...

Техниката в Трибоя 2: Анализ на Клека

Тази статия първоначално е публикувана в Powerlifting To Win В предишната статия разгледахме научните принципи, на които които се основава техниката в пауърлифтинга и които ни помагат да определим оптималната форма за всеки отделен лифт,...
Dimo Benev

Силов Културизъм с Димо Бенев

Силов Културизъм с Димо Бенев - многократен призьор и треньор по силов трибой! Какво представлява той и защо някои от най-големите бодибилдъри са го ползвали по пътя си към изграждане на своята шампионска физика? [youtube https://www.youtube.com/watch?v=kjsKQU9zpto?showinfo=0] Продължението...

10-Седмичната Програма за Тяга Коен/Филипи

Мнозина смятат, че Ед Коен е най-великият пауърлифтър за всички времена. Той е съставил няколко тренировъчни програми, които непрекъснато будят интерес сред трибойците, но може би най-известна е 10-седмичната му програма за тяга. Най-добрия...

Тренировка за Сила с Ивайло Христов и Крум Крумов

Новия епизод на Супер Сериите е вече тук, този път вниманието на Цецо и Bodyconstructor е насочено към трибоя, основните принципи, на които е базиран силовият трибой, как се изгражда солидна силова основа и какво...

Пауърлифтинг – Първи Стъпки

Какво е пауърлифтинг? Това е изключителен спорт, в който всяко състезание е мярка за нечий напредък. При него няма лъжа, няма измама и не можеш да обвиниш някого другиго за евентуален неуспех. Не можеш да...

КОМЕНТАРИ

Европейското по Културизъм със Железния Жоро Карамишев

Отново честито за Georgi Karamishev! Железният Боец от Бургас отвоюва престижната 5-та позиция в свръхтежката категория на Европейския Шампионат в Санта Сузана, Испания искам да...