Вдигане от лег

Първото ти Състезание по Пауърлифтинг?

ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ ЗА ПЪРВОТО ТИ СЪСТЕЗАНИЕ ПО RAW ПАУЪРЛИФТИНГ (БЕЗ ЕКИПИРОВКА) Мнозина си мислят, че са запознати със всякакви ситуации и въпроси по отношение на пауърлифтинга, но не е лошо да почерпим от познанията на...

Layne Norton: Anatomy of the Squat

Анатомия на клека http://youtu.be/ZxD05t7qlHQ

Трибойска Техника – Тънкости при Тягата

Статията е първоначално публикувана в Powerlifting To Win Да се изпълни сполучливо мъртва тяга определено е по-лесно от това, да се докаже какво точно е ефикасната техника. Ако си следил статиите ни за тягата досега,...
Тяга

Тренировка за Изпълнение на Тяга

Как да постигнем по добри резултати от тягата? Като говорим за тяга, трябва преди всичко да споменем, че онези обичайни методи и схеми, които сигурно използваш при другите силови тренировки, като изпълнение на клек или...

Трибойска Техника – Анализ на Тягата

Статията е първоначално публикувана в Powerlifting To Win Целта на тази публикация е да представим и да дефинираме всички идеи за оптимална техника при тягата. Преди да преминем нататък, нека погледнем малко назад. В предната статия...

Трибойска Техника: Научни Принципи при Тягата

Статията е първоначално публикувана в Powerlifting To Win От трите движения в силовия трибой, конвенционалната версия на тягата е най-проста както по отношение на стойката, така и за изпълнение. Въпреки този факт, сред трите движения,...
Борис Шейко

Тренировъчната Система за Пауърлифтинг на Шейко

Тренировъчната програма на Борис Шейко от Mike Westerdal Борис Шейко е треньор по бодибилдинг и известен експерт по пауърлифтинг. Редица негови ученици са печелили национални и международни състезания. По пътя си към известността в света на силовия...
Eric Spoto -722 lbs

Ерик Спото, Некоронованият Крал на Безекипировъчния Лег

Шест - Седмичната Програма за Лег на Горилата Ерик Спото Ерик Спото (Eric Spoto) е безспорно един от най-добрите легаджии в света за всички времена. Прякорът "Ванила Горила" (Vanilla Gorilla) му остава от негов приятел...

Как да Избереш Правилната федерация

Източник: PowerliftingToWin.com ОТ ПАУЪРЛИФТЪРИ, ЗА ПАУЪРЛИФТЪРИ Пауърлифтингът свързва всичко с числата. Да счупиш някой от свещените рекорди в спорта е върхът на постижението за един Пауърлифтър. При бягането, ако поставиш рекорд на 100 м спринт, ти си...

Тренировка за Тяга на Константин Константинов

Константин Константинов пред POWERLIFTING IS IN MY BLOOD Преди няколко дни писахме за завръщането на международния подиум на един от най-вълнуващите безекипировъчни трибойци - Константин Константинов! Очакваме да го видим скоро на “Битката на шампионите – 2014...

Съвети за Начинаещи #2

Съботна рубрика Съвети за Начинаещи от Про Съвети за Начинаещи от Про  Тази Събота ще наблегнем на тягата и щом става въпрос за съвети за тяга, първият тягаджия за когото се сетих беше Стоян Андреев. Сигурно...
Krosfit Trenirovka

Кросфит и Метод на Куба – Част II

Програмиране на Куба По Метода на куба тренировките са три или четири дни в седмицата, самият Брандон Лили предпочита да са четири. Това става в цикъл от 10 седмици. След края на цикъла е добре да се явите...

КОМЕНТАРИ

Екипировъчен или безеркипировъчен трибой?

  Коментар по темата на известният Български трибоец Крум Крумов в социалните мрежи. Силовия трибой вече има доста привърженици в България. Всеки от тях има своите...