Има ли Пауърлифтинг без Химия

Статията на NattyOrNot.com - Are Powerlifters Natural е публикувана на 26.02.2014 в интернет. Мисията на автора е да предоставя на читателите си факти, които мейнстрийм индустрията се опитва да крие от широката публика, истини от подземния...
Дан Грийн

Грешки при Сумо Тяга

  Световният RAW шампион Дан Грийн обяснява за най-често допусканите грешки при сумо дедлифта. [youtube https://www.youtube.com/watch?v=ioo4LKjwQfg]
Вдигане от лег

Първото ти Състезание по Пауърлифтинг?

ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ ЗА ПЪРВОТО ТИ СЪСТЕЗАНИЕ ПО RAW ПАУЪРЛИФТИНГ (БЕЗ ЕКИПИРОВКА) Мнозина си мислят, че са запознати със всякакви ситуации и въпроси по отношение на пауърлифтинга, но не е лошо да почерпим от познанията на...

Още за Метода на Конюгацията: Принцип на Разнообразието

Ако си фен на трибоя, няма как да не си чувал за Westside Barbell и легендарния Луи Симънс – един от бащите на пауърлифтинга и може би най-известния лектор и треньор. Когато трибойците непрекъснато повтарят...

5/3/1: Как да Изградиш Чиста Сила – Част II

от Jim Wendler В първата част на Как да Изградиш Чиста Сила по системата на Джим Уендлър научихме каква е философията на програмата 5/3/1 и какво се крие зад тези числа, както и какви са набелязаните...
Krosfit Trenirovka

Кросфит и Метод на Куба – Част II

Програмиране на Куба По Метода на куба тренировките са три или четири дни в седмицата, самият Брандон Лили предпочита да са четири. Това става в цикъл от 10 седмици. След края на цикъла е добре да се явите...

Периодизация – по-силни, година след година

Постоянното претрениране с все по-големи тежести дава все по-слаби и накрая никакви резултати, твърди проф. Верхошански - един от най-добрите Руски силови експерти. Ако започнете да вдигате тежести на 16 годишна възраст с 60 кг...

Тренировка за Сила с Ивайло Христов и Крум Крумов

Новия епизод на Супер Сериите е вече тук, този път вниманието на Цецо и Bodyconstructor е насочено към трибоя, основните принципи, на които е базиран силовият трибой, как се изгражда солидна силова основа и какво...
Кирил Саричев

Кирил Саричев – Урок по Вигане от Лег

Съветите на Кирил Саричев за добри постижения при вдигане от лег Кирил Саричев е един от най-добрите легаджии безекипировъчно в света и голямата надежда на руския пауърлифтинг. Във видеото, прославеният атлет дава някои полезни съвети за...

Съвети за Начинаещи #2

Съботна рубрика Съвети за Начинаещи от Про Съвети за Начинаещи от Про  Тази Събота ще наблегнем на тягата и щом става въпрос за съвети за тяга, първият тягаджия за когото се сетих беше Стоян Андреев. Сигурно...

Техниката в Трибоя 2: Анализ на Клека

Тази статия първоначално е публикувана в Powerlifting To Win В предишната статия разгледахме научните принципи, на които които се основава техниката в пауърлифтинга и които ни помагат да определим оптималната форма за всеки отделен лифт,...

Програмата 5х5 на Бил Стар

Запознаване с програмата 5х5 на Бил Стар (Bill Starr)  Бил Стар става един от първите силови треньори с опит в Америка още в началото на 80-те години на ХХ век. Благодарение на дългогодишната си практика,...

КОМЕНТАРИ

Изгаряне на Мазнини чрез Кросове?

Всеки ден виждам хора, и то основно жени които се убиват от бягане почти готови за маратон икато резултат... Мазнините и целулитът им ръстат...