Тягата – Някои са Родени за Нея, Други Не

Източник: Интернет Тягата е едно от най-фантастичните упражнения във фитнес - залата. Някои я харесват, други не я предпочитат. Така е, защото ако дърпаш тежки гири тягата взема всичко от тебе. Ако си напреднал спортист, един опит...

Трибойска Техника – Тънкости при Тягата

Статията е първоначално публикувана в Powerlifting To Win Да се изпълни сполучливо мъртва тяга определено е по-лесно от това, да се докаже какво точно е ефикасната техника. Ако си следил статиите ни за тягата досега,...
Тяга

Тренировка за Изпълнение на Тяга

Как да постигнем по добри резултати от тягата? Като говорим за тяга, трябва преди всичко да споменем, че онези обичайни методи и схеми, които сигурно използваш при другите силови тренировки, като изпълнение на клек или...
Разрешена екипировка

Правила за трибоя – Екипировка

  Както вече споменахме в предишната си статия, всеки трибоец, който обмисля да се състезава на подиума, трябва да е запознат с основните правила на пауърлифтинга. И още нещо, тъй като изискванията на IPF (Световната Федерация...

Пауърлифтинг – Първи Стъпки

Какво е пауърлифтинг? Това е изключителен спорт, в който всяко състезание е мярка за нечий напредък. При него няма лъжа, няма измама и не можеш да обвиниш някого другиго за евентуален неуспех. Не можеш да...

Тайните на Ярмо Виртанен за Тягата

Както обещахме, ето го и продължението на "Тайните на Финландската тяга" Тайните на Ярмо Виртанен за Тягата От Сакари Селкайнахо  Ярмо Виртанен, когото мнозина смятат за най-добрия пауърлифтър в Европа, е велик тягаджия, както и много голям...
video

Упражнение за Глезен

Една част от тялото, която забравяме да тренираме - глезена ... доста полезно от Дони Томсън - човека 3000 или на български - човека с тотал от 1361кг в многопластова екипировка.
Dan Green's Deadlift

Ръководство за Тяга – Как Да Станеш Неудържим?

Тягата - Кралицата на Упражненията По книгата на Чад Уесли Смит "The Juggernaut Method 2.0" - Strength, Speed & Power for Every Athlete Juggernaut - Думата "джагърнаут" означава кауза ли вярване, за което човек се жертва;...

Знаменитият Ед Коен за Лежанката

Тренировъчната програма на Ед Коен за вдигане от лег Знаменитият Ед Коен е притежател на седемдесет световни рекорда и остава непобедим в продължение на цели 16 години! За постигането на изключителните си резултати Ед използва най-обикновени...

10-Седмичната Програма за Тяга Коен/Филипи

Мнозина смятат, че Ед Коен е най-великият пауърлифтър за всички времена. Той е съставил няколко тренировъчни програми, които непрекъснато будят интерес сред трибойците, но може би най-известна е 10-седмичната му програма за тяга. Най-добрия...
The Cube

Кросфит и Метод на Куба – Част I

Приложение на Метода на Куба в Кросфита В тази статия ще споделим констатациите на Брандон Лили на базата на опита му в прилагане Метода на куба едновременно като пауърлифтър и кросфитър. Той се опитва да даде практическо...

Метод на Конюгацията

Ако си фен на трибоя, няма как да не си чувал за Westside Barbell и легендарния Луи Симънс - един от бащите на пауърлифтинга и може би най-известния лектор и треньор. Днес ще ви представим...

КОМЕНТАРИ

Европейското по Културизъм със Железния Жоро Карамишев

Отново честито за Georgi Karamishev! Железният Боец от Бургас отвоюва престижната 5-та позиция в свръхтежката категория на Европейския Шампионат в Санта Сузана, Испания искам да...

This is a demo store for testing purposes — no orders shall be fulfilled. Dismiss