Пауърлифтинг – Първи Стъпки

Какво е пауърлифтинг? Това е изключителен спорт, в който всяко състезание е мярка за нечий напредък. При него няма лъжа, няма измама и не можеш да обвиниш някого другиго за евентуален неуспех. Не можеш да...

Трибойска Техника: Тънкости при Вдигане от Лег

Статията е първоначално публикувана в Powerlifting To Win Вдигането от лег може би е най-провокиращото от трите движения в трибоя по отношение на техниката. Затова при него има толкова много технически варианти. И точно по...
Борис Шейко

Тренировъчната Система за Пауърлифтинг на Шейко

Тренировъчната програма на Борис Шейко от Mike Westerdal Борис Шейко е треньор по бодибилдинг и известен експерт по пауърлифтинг. Редица негови ученици са печелили национални и международни състезания. По пътя си към известността в света на силовия...

5/3/1: Как да Изградиш Чиста Сила – Част II

от Jim Wendler В първата част на Как да Изградиш Чиста Сила по системата на Джим Уендлър научихме каква е философията на програмата 5/3/1 и какво се крие зад тези числа, както и какви са набелязаните...
Кирил Саричев

Кирил Саричев – Урок по Вигане от Лег

Съветите на Кирил Саричев за добри постижения при вдигане от лег Кирил Саричев е един от най-добрите легаджии безекипировъчно в света и голямата надежда на руския пауърлифтинг. Във видеото, прославеният атлет дава някои полезни съвети за...

Layne Norton: Anatomy of the Squat

Анатомия на клека http://youtu.be/ZxD05t7qlHQ

10-Седмичната Програма за Тяга Коен/Филипи

Мнозина смятат, че Ед Коен е най-великият пауърлифтър за всички времена. Той е съставил няколко тренировъчни програми, които непрекъснато будят интерес сред трибойците, но може би най-известна е 10-седмичната му програма за тяга. Най-добрия...

Знаменитият Ед Коен за Лежанката

Тренировъчната програма на Ед Коен за вдигане от лег Знаменитият Ед Коен е притежател на седемдесет световни рекорда и остава непобедим в продължение на цели 16 години! За постигането на изключителните си резултати Ед използва най-обикновени...
Eric Spoto -722 lbs

Ерик Спото, Некоронованият Крал на Безекипировъчния Лег

Шест - Седмичната Програма за Лег на Горилата Ерик Спото Ерик Спото (Eric Spoto) е безспорно един от най-добрите легаджии в света за всички времена. Прякорът "Ванила Горила" (Vanilla Gorilla) му остава от негов приятел...

Има ли Пауърлифтинг без Химия

Статията на NattyOrNot.com - Are Powerlifters Natural е публикувана на 26.02.2014 в интернет. Мисията на автора е да предоставя на читателите си факти, които мейнстрийм индустрията се опитва да крие от широката публика, истини от подземния...
Dimo Benev

Силов Културизъм с Димо Бенев

Силов Културизъм с Димо Бенев - многократен призьор и треньор по силов трибой! Какво представлява той и защо някои от най-големите бодибилдъри са го ползвали по пътя си към изграждане на своята шампионска физика? [youtube https://www.youtube.com/watch?v=kjsKQU9zpto?showinfo=0] Продължението...

Вдигане от лег с Евлоги Георгиев

Всичко за бенчпрес-а (вдигане от лег) с Евлоги Георгиев - европейски и вицеевропейски шампион по Силов трибой и вдигане от лег, майстор на спорта и многократен републикански шампион!  

КОМЕНТАРИ

Борислав Адов за Тексас

Ще разкажа малко как мина Световното в Щатите. Както вече бях написал, бях единственият българин, който участва на състезанието в USA. Щяхме да ходим няколко...