Тайните на Финландската Тяга

Кое кара Финландците да дърпат толкова яка тяга? От Сакари Селкайнахо (Sakari Selkainaho) През годините, тягата винаги е била "национолен спорт" във Финландия и от 70-те години насам тук са разбити много световни рекорди. Всъщност защо...
Louie Simmons

Луи Симънс – Преодоляване на Застоя при Вдигане от Лег

Как да пребориш застоя при вдигане от лег От Louie Simmons Всички харесват вдигането от лег, но никой не обича, когато лежанката му зацикли и стои на едно място. Липсата на прогрес понякога става причина да...
Тяга

Тренировка за Изпълнение на Тяга

Как да постигнем по добри резултати от тягата? Като говорим за тяга, трябва преди всичко да споменем, че онези обичайни методи и схеми, които сигурно използваш при другите силови тренировки, като изпълнение на клек или...

Тягата – Някои са Родени за Нея, Други Не

Източник: Интернет Тягата е едно от най-фантастичните упражнения във фитнес - залата. Някои я харесват, други не я предпочитат. Така е, защото ако дърпаш тежки гири тягата взема всичко от тебе. Ако си напреднал спортист, един опит...

Още за Метода на Конюгацията: Принцип на Разнообразието

Ако си фен на трибоя, няма как да не си чувал за Westside Barbell и легендарния Луи Симънс – един от бащите на пауърлифтинга и може би най-известния лектор и треньор. Когато трибойците непрекъснато повтарят...

Тренировка за Сила с Ивайло Христов и Крум Крумов

Новия епизод на Супер Сериите е вече тук, този път вниманието на Цецо и Bodyconstructor е насочено към трибоя, основните принципи, на които е базиран силовият трибой, как се изгражда солидна силова основа и какво...
Krosfit Trenirovka

Кросфит и Метод на Куба – Част II

Програмиране на Куба По Метода на куба тренировките са три или четири дни в седмицата, самият Брандон Лили предпочита да са четири. Това става в цикъл от 10 седмици. След края на цикъла е добре да се явите...

Трибойска Техника: Научни Принципи при Тягата

Статията е първоначално публикувана в Powerlifting To Win От трите движения в силовия трибой, конвенционалната версия на тягата е най-проста както по отношение на стойката, така и за изпълнение. Въпреки този факт, сред трите движения,...

Техника за Мост

Има два начина за захождане към лежанката, за тези които правят мост/арка разбира се. Избери си техника. Повечето от нас не са толкова раздвижени колкото това момиче от снимките. Тренирай, тренирай и пак тренирай. И твоя мост...

Тайните на Мотивацията

Една от характерните черти на великите учители, е способността им да представят предмета си по разбираем начин. Charles Staley е такъв учител. След като прочетеш негова статия, изведнъж съзнанието ти относно твоето обучение минава на...
The Cube

Кросфит и Метод на Куба – Част I

Приложение на Метода на Куба в Кросфита В тази статия ще споделим констатациите на Брандон Лили на базата на опита му в прилагане Метода на куба едновременно като пауърлифтър и кросфитър. Той се опитва да даде практическо...

КОМЕНТАРИ

Борислав Адов за Тексас

Ще разкажа малко как мина Световното в Щатите. Както вече бях написал, бях единственият българин, който участва на състезанието в USA. Щяхме да ходим няколко...