Съвети за Тяга на Мравката

В това специално "Издание" на Animal със серия от лекции за обучение по пауърлифтинг "Голям от основите", световният рекорьор за всички времена и спортист от семейството на Animal, Ричард Хоторн "Мравката", раздробява на части...
Дан Грийн

Грешки при Сумо Тяга

  Световният RAW шампион Дан Грийн обяснява за най-често допусканите грешки при сумо дедлифта. [youtube https://www.youtube.com/watch?v=ioo4LKjwQfg]

Тайните на Ярмо Виртанен за Тягата

Както обещахме, ето го и продължението на "Тайните на Финландската тяга" Тайните на Ярмо Виртанен за Тягата От Сакари Селкайнахо  Ярмо Виртанен, когото мнозина смятат за най-добрия пауърлифтър в Европа, е велик тягаджия, както и много голям...

Тайните на Финландската Тяга

Кое кара Финландците да дърпат толкова яка тяга? От Сакари Селкайнахо (Sakari Selkainaho) През годините, тягата винаги е била "национолен спорт" във Финландия и от 70-те години насам тук са разбити много световни рекорди. Всъщност защо...

Вдигане от Лег без Екипировка

Как да подобрим лежанката без екипировка от Луи СимънсЧесто ме питат как може да се подобри вдигането от лег без екипировка. Аз бях един от осемте най-добри легаджии през 1980г. и избутвах без тениска 218...
Кирил Саричев

Кирил Саричев – Урок по Вигане от Лег

Съветите на Кирил Саричев за добри постижения при вдигане от лег Кирил Саричев е един от най-добрите легаджии безекипировъчно в света и голямата надежда на руския пауърлифтинг. Във видеото, прославеният атлет дава някои полезни съвети за...
video

Упражнение за Глезен

Една част от тялото, която забравяме да тренираме - глезена ... доста полезно от Дони Томсън - човека 3000 или на български - човека с тотал от 1361кг в многопластова екипировка.

Съвети за Начинаещи #2

Съботна рубрика Съвети за Начинаещи от Про Съвети за Начинаещи от Про  Тази Събота ще наблегнем на тягата и щом става въпрос за съвети за тяга, първият тягаджия за когото се сетих беше Стоян Андреев. Сигурно...

Периодизация – по-силни, година след година

Постоянното претрениране с все по-големи тежести дава все по-слаби и накрая никакви резултати, твърди проф. Верхошански - един от най-добрите Руски силови експерти. Ако започнете да вдигате тежести на 16 годишна възраст с 60 кг...

Програмата 5х5 на Бил Стар

Запознаване с програмата 5х5 на Бил Стар (Bill Starr)  Бил Стар става един от първите силови треньори с опит в Америка още в началото на 80-те години на ХХ век. Благодарение на дългогодишната си практика,...

Техника за Мост

Има два начина за захождане към лежанката, за тези които правят мост/арка разбира се. Избери си техника. Повечето от нас не са толкова раздвижени колкото това момиче от снимките. Тренирай, тренирай и пак тренирай. И твоя мост...
Louie Simmons

Луи Симънс – Преодоляване на Застоя при Вдигане от Лег

Как да пребориш застоя при вдигане от лег От Louie Simmons Всички харесват вдигането от лег, но никой не обича, когато лежанката му зацикли и стои на едно място. Липсата на прогрес понякога става причина да...

КОМЕНТАРИ

Фитнес и Културизъм в Пловдив?

Изчаках няколко дни да съм по премерен в оценките за изминалият турнир в Пловдив по фитнес и културизъм. Да има по-малко емоции и повече...

This is a demo store for testing purposes — no orders shall be fulfilled. Dismiss