5/3/1

5/3/1: Как да Изградиш Чиста Сила – Част I

от Jim Wendler  Ето какво трябва да знаете ... Усъвършенстването в основните лифтове ще се отрази върху всичко останало. Започни леко, напредвай бавно и забрави за егото си, за да постигаш лични рекорди. Тренирай 3-4 дни в седмицата. При...

Layne Norton: Anatomy of the Squat

Анатомия на клека http://youtu.be/ZxD05t7qlHQ
Dimo Benev

Силов Културизъм с Димо Бенев

Силов Културизъм с Димо Бенев - многократен призьор и треньор по силов трибой! Какво представлява той и защо някои от най-големите бодибилдъри са го ползвали по пътя си към изграждане на своята шампионска физика? Продължението на...

Вдигане от лег с Евлоги Георгиев

Всичко за бенчпрес-а (вдигане от лег) с Евлоги Георгиев - европейски и вицеевропейски шампион по Силов трибой и вдигане от лег, майстор на спорта и многократен републикански шампион!  

Тягата – Някои са Родени за Нея, Други Не

Източник: Интернет Тягата е едно от най-фантастичните упражнения във фитнес - залата. Някои я харесват, други не я предпочитат. Така е, защото ако дърпаш тежки гири тягата взема всичко от тебе. Ако си напреднал спортист, един опит...

Има ли Пауърлифтинг без Химия

Статията на NattyOrNot.com - Are Powerlifters Natural е публикувана на 26.02.2014 в интернет. Мисията на автора е да предоставя на читателите си факти, които мейнстрийм индустрията се опитва да крие от широката публика, истини от подземния...

Още за Метода на Конюгацията: Принцип на Разнообразието

Ако си фен на трибоя, няма как да не си чувал за Westside Barbell и легендарния Луи Симънс – един от бащите на пауърлифтинга и може би най-известния лектор и треньор. Когато трибойците непрекъснато повтарят...
Борис Шейко

Тренировъчната Система за Пауърлифтинг на Шейко

Тренировъчната програма на Борис Шейко от Mike Westerdal Борис Шейко е треньор по бодибилдинг и известен експерт по пауърлифтинг. Редица негови ученици са печелили национални и международни състезания. По пътя си към известността в света на силовия...
Разрешена екипировка

Правила за трибоя – Екипировка

  Както вече споменахме в предишната си статия, всеки трибоец, който обмисля да се състезава на подиума, трябва да е запознат с основните правила на пауърлифтинга. И още нещо, тъй като изискванията на IPF (Световната Федерация...

Правила за Трибоя – Тренировъчно оборудване

Източник: Powerlifting To Win Всеки трибоец, който обмисля да се състезава на подиума, трябва да е запознат с основните правила на пауърлифтинга. Повечето федерации имат забележително сходни правила, но все пак всеки трябва да се запознае...

10-Седмичната Програма за Тяга Коен/Филипи

Мнозина смятат, че Ед Коен е най-великият пауърлифтър за всички времена. Той е съставил няколко тренировъчни програми, които непрекъснато будят интерес сред трибойците, но може би най-известна е 10-седмичната му програма за тяга. Най-добрия...

Знаменитият Ед Коен за Лежанката

Тренировъчната програма на Ед Коен за вдигане от лег Знаменитият Ед Коен е притежател на седемдесет световни рекорда и остава непобедим в продължение на цели 16 години! За постигането на изключителните си резултати Ед използва най-обикновени...

КОМЕНТАРИ

Екипировъчен или безеркипировъчен трибой?

  Коментар по темата на известният Български трибоец Крум Крумов в социалните мрежи. Силовия трибой вече има доста привърженици в България. Всеки от тях има своите...