Тяга

Видове Тяга

Тягата е едно от трите упражнения при състезанията по пауърлифтинг. Това е най-мощното упражнение, тъй като в тази дисциплина тежестите са най-големи, по-големи даже от тези при клек. Най-голямото предимство на тягата се състои в това,...
Тяга

Тренировка за Изпълнение на Тяга

Как да постигнем по добри резултати от тягата? Като говорим за тяга, трябва преди всичко да споменем, че онези обичайни методи и схеми, които сигурно използваш при другите силови тренировки, като изпълнение на клек или...

Класическа тяга

Тягата е финалният акорд в силовия трибой, изпълнението на добра тяга може да спечели състезанието Тягата най-малко от всичко се поддава на трениране, тъй като в това движение участват практически всички мускули, като започнем от ушите...
knee wraps

Техника за клек

При изпълнение на всяко упражнение е важно дали го изпълнявате правилно. Техниката за клек от една страна е проста, тъй като упражнението е съвсем естествено, но от друга страна има достатъчно много нюанси, позволяващи...

Грешки при Изпълнение на Тяга

Много спортисти избягват тягата, но както без клек, така и без тяга не може да се построи мощна силова база. Тягата въвлича в работа практически всички мускули и ще ви направи силни даже без да...
Вдигане от лег

Вдигане от Лег – Бенч Прес

Вдигане от лег (bench press) е основно упражнение в пауърлифтинга, което се изпълнява в залата и състезания. Изпълнението на вдигане от лег се свежда до това, че спортистът ляга на специална пейка (лежанка), снема...

Отзиви за Titan Centurion NXG Super +

Това са пресни отзиви на американски пауърлифтър, използвал трико Super Centurion за изпълняване на клек от широка позиция на краката, т.е. сумо клек. Това трико е еднослойно, одобрено от IPF, със специална подсилена тъкан около бедрата...

Изпълнение на тяга с опънати крака

Тягата с опънати крака в миналото е била състезателно упражнение, но поради твърде голямата опасност от предизвикване на травми са го изключили от състезателната програма. Сега се използва като спомагателно упражнение. При тяга с опънати...
тренировка за вдигане от лег

Тренировка за вдигане от лег

Тренировката е изпълнение на упражнение за усъвършенстване на навиците и уменията. Тренировката за вдигане от лег се състои в усъвършенстване на техниката и приспособяване към по-тежко натоварване. Ще направим малко лирическо отклонение, за да разберем принципите...
Matt Kroc

Постигане на добри резултати във фитнес залата, чрез разумно натоварване – част III

Редуване на натоварванията – лява – дясна страна Методът е простичък, само трябва при упражненията, да натоварвате и двете си страни – лява и дясна, като ги редувате, вместо да ги тренирате съвкупно. Ако...

Постигане на добри резултати във фитнес залата, чрез разумно натоварване – част I

  Избора на фитнес зала за тренировка има голямо значение за силовата подготовка при щангистите. За сега има много противоречиви мнения, относно първоначалните упражнения при тренировка, но независимо, дали сте съзтезател или любител на силовите спортове,...

КОМЕНТАРИ

Изгаряне на Мазнини чрез Кросове?

Всеки ден виждам хора, и то основно жени които се убиват от бягане почти готови за маратон икато резултат... Мазнините и целулитът им ръстат...

This is a demo store for testing purposes — no orders shall be fulfilled. Dismiss